iPhoneのアプリに『Sleep Cycle alarm clock』というのがある。
アプリを起動させたまま枕の下に挟んで寝ると（頭の横がいいそうです）
寝てる時の頭の動きを加速度センサーなるもので感知して
レム睡眠・ノンレム睡眠を測定する。
んで起きやすいレム睡眠時にアラームを鳴らして起こしてくれるっていう。
　
　
「眠りが浅い時に爽やかな音楽を流すことで
　スッキリと目覚めることが出来る」
というのが売りみたいなのですが

自分はこーいうログが残るのがいいなー、と。
自分の睡眠サイクルを把握すれば少ない睡眠でも
効果的に疲労回復出来ますし。
　
実は６月頃から超早寝早起き生活に切り替えてて
22:30就寝　3:00起床　を続けてたのですが
最近、ストレスのせいかリズムが完全に狂ってしまって。
なんとかしなきゃと思ってたところに
「このアプリはいいよー」と勧めてもらった。
まだ４日しか使ってないし調整期間なんだろうけど
（アプリが睡眠サイクルを学習していくらしい）
けっこう快適に起きれております。
　
もうちょい使い続けて睡眠コントロールがんばろう。
無理したくても疲労が溜まってると無理出来ない。
疲労を取るにはやっぱり睡眠だからね。

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posted on 2011/11/03 at 05:19 日々