日々

先日健診で「お腹が張ってるね〜」と言われまして。
んで先生から
「お腹が張ってる時は楽な姿勢で
 大きく腹式呼吸を数回やると張りが治まるよ
 (それでも治らないなら薬で対処だけど)」
とアドバイスを頂いて
最近、意識して腹式呼吸をするようにしてるのですが
 
腹式呼吸をやるとうんこが出やすい。
 
……ということをですね
とても言いたかった(←
 
便秘は薬を飲んだりオリゴ糖飲んだりで
酷い状態にはなってないんですけど
最近の暑さのせいで脱水気味&うんこが出にくくなってた。
痔になりかけた。
健康にはそこそこ自信があっただけに
妊娠してから便秘に痔に膀胱炎と
排泄トラブルフルコースで地味に屈辱です。
 
でもどういうことしたら発症するかわかったし
体重も100g単位で調整出来るようになってきたので
もう出産までトラブルなく突っ走ってやる……!!!


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