先日健診で「お腹が張ってるね〜」と言われまして。
んで先生から
「お腹が張ってる時は楽な姿勢で
大きく腹式呼吸を数回やると張りが治まるよ
（それでも治らないなら薬で対処だけど）」
とアドバイスを頂いて
最近、意識して腹式呼吸をするようにしてるのですが
腹式呼吸をやるとうんこが出やすい。
……ということをですね
とても言いたかった（←
便秘は薬を飲んだりオリゴ糖飲んだりで
酷い状態にはなってないんですけど
最近の暑さのせいで脱水気味＆うんこが出にくくなってた。
痔になりかけた。
健康にはそこそこ自信があっただけに
妊娠してから便秘に痔に膀胱炎と
排泄トラブルフルコースで地味に屈辱です。
でもどういうことしたら発症するかわかったし
体重も100g単位で調整出来るようになってきたので
もう出産までトラブルなく突っ走ってやる……！！！
腹の子が大きくなって
胃が押し上げられたからだろうけど
胃もたれが、ひどい。
油っこいものはもちろんなのだけど
消化に良いと言われる
ヨーグルトやパン類ですら
ちょっと食べ過ぎると胃もたれする……
（先日友人と食事したら私の少食っぷりに
「あのMがこんなに食べないなんて……」
と驚かれたレベルw）
少ない量を何回にも分けて食べるように
と言われるものの
１度食べたら４〜５時間くらい胃が気持ち悪くて
何も食べる気にならず
結局１日３食にしかならない。
一応必要最低限の栄養は補助食品で摂ってるのだけど
スイーツとか食べたいものがなかなか食べれなくてﾄｩﾗｲ……
や、食べたいもの食べまくって太り過ぎて
妊娠中毒症になるよりはマシだと思うんだけどさ……
これからもまだ胃は押し上げられるだろうし
もっと食欲落ちてしまうのだろうか……
うーーー。
しょーもないとこで悩んで
20th停滞してたりしますん……。
決してポケGOに浮気してるからではありまてん……。
と言いつつこいきんぐ。
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ジオコン20thサイトをカスタマイズしようとしたんだけど
なかなか思い通りにいかず
キーッとなって放り投げて（←
自分のサイトの絵置き場を復活させようとしたら
以前絵置き場に使ってたcgiが開発停止＆セキュリティの脆弱性うんぬんで
使用しないように、となってて
急遽wordpressのコードを弄ったり
ギャラリーに良さげなプラグインを探したりしたけど
自分が求めるものは見つからず
結局何も進展しませんでした！！！！！！！
うえーん。
最近はもー、とにかく便秘と戦ってばっかです（笑）
あと気候のせいか自律神経とかメンタルが安定しない。
なので若干活動停滞しております。
しばらくしたら回復すると思うんだけど。
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