日々

Posted on 2016/08/23 in 出産・育児, 日々 by M-3310

先日健診で「お腹が張ってるね〜」と言われまして。
んで先生から
「お腹が張ってる時は楽な姿勢で
 大きく腹式呼吸を数回やると張りが治まるよ
 (それでも治らないなら薬で対処だけど)」
とアドバイスを頂いて
最近、意識して腹式呼吸をするようにしてるのですが
 
腹式呼吸をやるとうんこが出やすい。
 
……ということをですね
とても言いたかった(←
 
便秘は薬を飲んだりオリゴ糖飲んだりで
酷い状態にはなってないんですけど
最近の暑さのせいで脱水気味&うんこが出にくくなってた。
痔になりかけた。
健康にはそこそこ自信があっただけに
妊娠してから便秘に痔に膀胱炎と
排泄トラブルフルコースで地味に屈辱です。
 
でもどういうことしたら発症するかわかったし
体重も100g単位で調整出来るようになってきたので
もう出産までトラブルなく突っ走ってやる……!!!


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日々

Posted on 2016/08/13 in 出産・育児, 日々 by M-3310

腹の子が大きくなって
胃が押し上げられたからだろうけど
胃もたれが、ひどい。
 
油っこいものはもちろんなのだけど
消化に良いと言われる
ヨーグルトやパン類ですら
ちょっと食べ過ぎると胃もたれする……
(先日友人と食事したら私の少食っぷりに
 「あのMがこんなに食べないなんて……」
 と驚かれたレベルw)
 
少ない量を何回にも分けて食べるように
と言われるものの
1度食べたら4〜5時間くらい胃が気持ち悪くて
何も食べる気にならず
結局1日3食にしかならない。
 
一応必要最低限の栄養は補助食品で摂ってるのだけど
スイーツとか食べたいものがなかなか食べれなくてトゥライ……
や、食べたいもの食べまくって太り過ぎて
妊娠中毒症になるよりはマシだと思うんだけどさ……
これからもまだ胃は押し上げられるだろうし
もっと食欲落ちてしまうのだろうか……


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日々

Posted on 2016/05/24 in 出産・育児, 日々 by M-3310

私は、便秘について……
うんこについて……
語りたい(待
 
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